العمل من المنزل والربح الحر من الانترنت

مجال العمل على الإنترنت من أكثر المجالات التي تشهد إقبالاً على مستوى العالم؛ نظرًا للأزمة الاقتصادية التي صعّبت الحصول على وظيفة جديدة، ناهيك عن الاحتفاظ بالوظيفة من الأساس. 
بكل بساطة لو بتقعد ع النت كتير ونفسك تستغل ساعه او ساعتين من وقتك في حاجة مفيدة في نفس الوقت بتفهم كمبيوتر ( اوفيس - برمجة - تصميم - كتابه ) او اى شئ اخر وبتعرف تتعامل بكفاءة وسهولة مع محركات البحث والانجليزى بتاعك معقول يبقى انت كده على اول طريق العمل الحر أو ما يسمى بالـ (freelancing) عبر الإنترنت 

هناك عدة مواقع شهيرة لها سمعة طيبة التى تعرض مشاريع عبر الانترنت ، نذكر منها :
www.scriptlance.com
www.rentacoder.com
www.lancerscafe.com


سنأخذ الأخير – باعتباره الأبسط في عملية التسجيل- كمثال خطوة بخطوة:

1. من خلال صفحة الموقع الرئيسية اذهب للمربع في أقصى اليمين المكتوب فيه (Provider) أي مقدم خدمة، ومنه اختر (Sign up) أي تسجيل.
2. أول ما سيطلبه منك الموقع أن تختار (user name) أي اسم مستخدم، وبدلاً من إضاعة الوقت في إعطاء (user name) مستخدَم من قبل يمكنك – بعد أن تكتب الاسم الذي اخترته - أن تضغط (check for availability) لكي تتأكد. فمثلاً اسم طارق كما هو ظاهر في الشكل متاح للاستخدام.
3. بعد أن تختار كلمة السر وتكتب إيميلك الذي تتابعه باستمرار (واسم الشركة التي تملكها إن وُجد) سيُطلب منك تحديد متوسط أجرك في الساعة. ويمكن كبداية أن تجعله 10 دولارات في الساعة، على أن تقوم بزيادته تدريجيًا مع ازدياد خبرتك ومشاريعك. 
4. الخطوة التالية هي اختيار الـ (Areas of expertise) أي مجالات خبرتك الحالية، وبعد أن تكتشف وتحدد مهاراتك ابحث عنها في القائمة وضع بجانبها علامة "صح". مثلاً في الشكل التالي اختار المسجل مجالات إدخال البيانات (Data entry) وتنظيم المناسبات (Event planning) وتفريغ البيانات (Transcription) والتعامل مع برامج معالجة النصوص (Word processing).
5. يمكنك أن تطلب من الموقع أن يرسل لك تنويهًا بالإيميل كلما تم إرسال مشروع جديد في المجالات التي حددتها، وذلك بأن تضع علامة "صح" في (Notification)، كما يمكنك أن تكتب بعض المعلومات عن خبراتك في المجالات التي حددتها في (Your profile)، أو أن تضع سيرتك الذاتية في (Your Resume) أو صورتك في (Your picture). ولاحظ أن تلك الأشياء اختيارية فهي مكتوب بجانبها كلمة (optional)، أما كلمة الأمان (Security word) ووضع علامة "صح" بجانب (I agree to the Terms and Conditions) فهي إجبارية؛ للتأكد من أنك شخص يقوم بالتسجيل، وليس برنامجًا من البرامج الدعائية التي تفتح حسابات وهمية على تلك المواقع.
6. بعد أن تضغط على (Sign up) أو تسجيل، سيرسل الموقع رسالة على إيميلك ليتأكد من صحته، ويجب عليك عندها أن تفتح تلك الرسالة وتضغط على الرابط الذي سيؤدي بك للموقع مرة أخرى.
7. تهانينا! أصبحت الآن صاحب حسابٍ على الموقع، ويمكنك التقديم في المشاريع المتاحة بكل سهولة .

ودعى الرؤس السوداء

الرؤوس السوداء مشكلة حساسة لمن يعانون منها وعادة ما يبحثون عن طرق للتخلص منها وعلاجها. هذه 3 طرق منزلية تساعدك على إزالة الرؤوس السوداء والتخلص منها فى أقل من 10 دقائق. 

البخار :

التعرض للبخار يساعدك فى التخلص من الرؤوس السوداء بسهولة. إذا كنت لا تملكين جهاز البخار في البيت قومي بغلي قليل من الماء في قدر وعرضي وجهك لبخار الماء الساخن لمدة خمس دقائق. جربي بعد ذلك إزالة الرؤوس السوداء بالأداة المخصصة لذلك أو ادعكيها بأصابعك ولكن لا تحاولي الضغط عليها بين أصابعك. يمكنك أن تستخدمي أيضا بخار الماء بعد إضافة ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصودا أو محلول البوريك ( يباع في الصيدليات).

مزيج الخل والنشا :

اصنعي مزيجا سميكا من الخل والنشا وضعيه على المنطقة التي تحتوي على الرؤوس السوداء واتركيه حتى يجف تماما ثم افركيه وستجدين الرؤوس السوداء تخرج معه.

ماء جوز الهند :

اصنعي عجينا من ماء جوز الهند والسكر واستخدميه كمنظف للبشرة عن طريق فركه على المنطقة التي تحتوي على الرؤوس السوداء وستجدين بشرتك أصبحت أكثر نقاء بعدها.

5 نصائخ لجعل التمارين الرياضية ممتعة

نحن لا نحب القيام بأشياء لا تهمنا حتى لو كانت تفيدنا، وأفضل مثال على ذلك هي مشكلة اللياقة البدنية. 

كلنا نبدأ بنوايا حسنة، نذهب إلى النادي 3 مرات في الأسبوع ونلتزم بحمية صحية ولكن سرعان ما يصبح ذلك الأمر مملًا وتقف الحياة في وجهنا.

فلنأخذ جانيت جاكسون مثلًا التي تعترف بأن عواطفها تتحكم بأكلها. جانيت البالغة من العمر 45 سنة عانت صراعًا طويلًا مع الوزن.

قالت:”يمكن للأشخاص الوثوق بي لأنني مررت بذلك. أنا أتفهم جدًا ما تعنيه مشكلة خسارة الكثير من الوزن الكثير أو زيادة وزن أكثر من المرغوب. يكمن السر في المحافظة على الوزن. يمكننا كلنا خسارة الوزن ولكن من الصعب  المحافظة عليه”.

في هذه الأثناء وظفت مدربًا خاصًا اسمه طوني مارتينز ليساعدها على المحافظة على رشاقتها وينوع روتينها الرياضي.

وأضافت:”حاليًا أحب الجري لذا أقوم به كثيرًا. لا أستطيع تحمل شخص يصرخ في أذني كما في معسكر. هو يعرف أن عليه مزج الأشياء وتغييرها كل يوم. فيحرص على أن لا تكون التمارين مملة لأنني لن أقوم بها.

 

5 نصائح لجعل التمارين الرياضية ممتعة

من المهم جدًا تنويع التمارين اليومية. فذلك يمنع الملل ويبقي الجسم تحت تحدٍ جسدي.

1- كلي جيدًا : تذكري أن جسمك يعكس طعامك لذا إذا كان طعامك جيدًا ستشعرين بتحسن وستكون تمارينك جديرة بالاهتمام.

2- الجري : غيري الطريق التي تتخذينها في الجري واصطحبي صديقة معك أحيانًا وغيري السرعة والمسافات.

3- جربي التمارين المتقطعة والتدريبات القصيرة المجهدة للقلب.

4- قومي بتمارين قوية 3 مرات أسبوعيًا: العضلات تساعدك على خسارة الوزن وتجعل تمارينك أكثر فعالية. ركزي على العضلات في ذراعيك ورجليك للحصول على فعالية قصوى.

5- تمرني في الصباح: إذا حددت جدول تمارينك في الصباح ستزيدين فرص الالتزام بها لأن التعب الجسدي والذهني لن يتملكك. وسوف تحرقين دهونًا أكثر خلال النهار.